Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινό μπούτι μισό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, πόδι, μισό κνήμης, με ορατό λίπος και άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 232 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,6 g 23%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 81 mg 4%
- Χοληστερόλη 91 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,41 mg 34%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
- Νιασίνη (B3) 7,5 mg 47%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,83 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%
- Χολίνη 90,3 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 0,87 mg 5%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 242 mg 19%
- Κάλιο 345 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 26,4 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 394 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 592 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 789 | 88 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- ΧοιRινό κότσιπαστός, χοιρινός, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητός139 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο, ψητό317 kcal / 100 g
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο130 kcal / 100 g
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινό μπούτι μισό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 100 g Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 232 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 197 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 394 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 99 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 592 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 789 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 50 g Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 116 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό μπούτι μισό;
Τα 150 g Χοιρινό μπούτι μισό έχουν 348 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168227 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
