Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

χοιρινές μπριζόλες ή ψητά

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, φιλέτο, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, ωμό

211
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 211 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 40%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 14 g 18%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,9 g 24%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 42 mg 2%
  • Χοληστερόλη 60 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,4 µg 7%
  • Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,78 mg 65%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,7 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 0,71 mg 4%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 193 mg 15%
  • Κάλιο 384 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 32 µg 58%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21120 g0 g14 g
1 μερίδα113 g23823 g0 g16 g
2 μερίδες226 g47745 g0 g32 g
½ μερίδα56,5 g11911 g0 g7,9 g
3 μερίδες339 g71568 g0 g48 g
4 μερίδες452 g95490 g0 g63 g
50 g50 g10610 g0 g7 g
150 g150 g31730 g0 g21 g
200 g200 g42240 g0 g28 g
250 g250 g52850 g0 g35 g

Ερωτήσεις για το χοιρινές μπριζόλες ή ψητά

Πόσες θερμίδες έχει 100 g χοιρινές μπριζόλες ή ψητά;

Τα 100 g χοιρινές μπριζόλες ή ψητά έχουν 211 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) χοιρινές μπριζόλες ή ψητά;

Τα 1 μερίδα (113 g) χοιρινές μπριζόλες ή ψητά έχουν 238 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) χοιρινές μπριζόλες ή ψητά;

Τα 2 μερίδες (226 g) χοιρινές μπριζόλες ή ψητά έχουν 477 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) χοιρινές μπριζόλες ή ψητά;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) χοιρινές μπριζόλες ή ψητά έχουν 119 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) χοιρινές μπριζόλες ή ψητά;

Τα 3 μερίδες (339 g) χοιρινές μπριζόλες ή ψητά έχουν 715 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) χοιρινές μπριζόλες ή ψητά;

Τα 4 μερίδες (452 g) χοιρινές μπριζόλες ή ψητά έχουν 954 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 63 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g χοιρινές μπριζόλες ή ψητά;

Τα 50 g χοιρινές μπριζόλες ή ψητά έχουν 106 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g χοιρινές μπριζόλες ή ψητά;

Τα 150 g χοιρινές μπριζόλες ή ψητά έχουν 317 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 167889 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες