Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινές μπριζόλες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, φιλέτο, με κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, μπραζέ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 261 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 16 g 21%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,4 g 27%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 70 mg 3%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,49 mg 41%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 7,5 mg 47%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,96 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,49 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,64 µg 27%
- Χολίνη 91 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 53 mg 4%
- Σίδηρος 0,81 mg 5%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 213 mg 17%
- Κάλιο 259 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,1 mg 28%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 41,5 µg 75%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 222 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 444 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 111 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 666 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 887 | 91 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 67 g | 0 g | 41 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χοιρινές μπριζόλες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 100 g Χοιρινές μπριζόλες έχουν 261 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 222 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 444 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 111 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 666 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιρινές μπριζόλες έχουν 887 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 50 g Χοιρινές μπριζόλες έχουν 131 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινές μπριζόλες;
Τα 150 g Χοιρινές μπριζόλες έχουν 392 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167830 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
