Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, φιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό

152
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 152 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 44%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 6,5 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 45 mg 2%
  • Χοληστερόλη 55 mg 18%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,86 mg 71%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
  • Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,77 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,53 µg 22%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 0,77 mg 4%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 207 mg 17%
  • Κάλιο 421 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 35,4 µg 64%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15222 g0 g6,5 g
1 μερίδα113 g17225 g0 g7,3 g
2 μερίδες226 g34449 g0 g15 g
½ μερίδα56,5 g8612 g0 g3,7 g
3 μερίδες339 g51574 g0 g22 g
4 μερίδες452 g68799 g0 g29 g
50 g50 g7611 g0 g3,2 g
150 g150 g22833 g0 g9,7 g
200 g200 g30444 g0 g13 g
250 g250 g38055 g0 g16 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό;

Τα 100 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό έχουν 152 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό;

Τα 1 μερίδα (113 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό έχουν 172 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό;

Τα 2 μερίδες (226 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό έχουν 344 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό έχουν 86 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό;

Τα 3 μερίδες (339 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό έχουν 515 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό;

Τα 4 μερίδες (452 g) Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό έχουν 687 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό;

Τα 50 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό έχουν 76 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό;

Τα 150 g Χοιρινές μπριζόλες ή ψητό έχουν 228 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168302 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες