Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 320 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 39 g 14%
- Λιπαρά 5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 15 g 53%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 9 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,9 mg 13%
- Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 33%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 2,8 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,64 mg 38%
- Φολικό οξύ (B9) 160 µg 40%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 40 mg 3%
- Σίδηρος 4,7 mg 26%
- Φώσφορος 450 mg 36%
- Κάλιο 1060 mg 23%
- Ψευδάργυρος 3,7 mg 34%
- Σελήνιο 30 µg 55%
- Ιώδιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 19 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 34 g | 58 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 45 g | 77 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 56 g | 97 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Chickpea114 kcal / 100 g
- Chickpea canned in brine drained106 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Split lentil325 kcal / 100 g
- Drained dry split yellow pea131 kcal / 100 g
- Split pea331 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Flour chickpea or channa yellow347 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Chick pea350 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry;
Τα 100 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry έχουν 320 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry;
Τα 50 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry έχουν 160 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry;
Τα 150 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry έχουν 480 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 58 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry;
Τα 200 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry έχουν 640 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry;
Τα 250 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry έχουν 800 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) X1256 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
