Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

93
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες2,1 g
Λιπαρά4,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 93 kcal —
  • Πρωτεΐνες 10 g 21%
  • Υδατάνθρακες 2,1 g 1%
  • Λιπαρά 4,5 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
  • Σάκχαρα 1,1 g —
  • Νάτριο 176 mg 8%
  • Χοληστερόλη 32 mg 11%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 194 µg 22%
  • Βιταμίνη C 6,4 mg 7%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,46 mg 3%
  • Βιταμίνη K 66,2 µg 55%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%
  • Χολίνη 23,5 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 97 mg 7%
  • Σίδηρος 0,35 mg 2%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 127 mg 10%
  • Κάλιο 260 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,76 mg 7%
  • Χαλκός 0,04 mg 5%
  • Σελήνιο 9 µg 16%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g9310 g2,1 g4,5 g
1 μερίδα90 g849,2 g1,9 g4,1 g
2 μερίδες180 g16719 g3,8 g8,1 g
½ μερίδα45 g424,6 g1 g2 g
3 μερίδες270 g25128 g5,7 g12 g
4 μερίδες360 g33537 g7,6 g16 g
50 g50 g475,1 g1,1 g2,3 g
150 g150 g14015 g3,2 g6,8 g
200 g200 g18621 g4,2 g9 g
250 g250 g23326 g5,3 g11 g

Ερωτήσεις για το Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 100 g Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 93 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (90 g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 1 μερίδα (90 g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 84 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (180 g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 2 μερίδες (180 g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 167 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (45 g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα ½ μερίδα (45 g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 42 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (270 g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 3 μερίδες (270 g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 251 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (360 g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 4 μερίδες (360 g) Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 335 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 50 g Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 47 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing;

Τα 150 g Chicken or turkey garden salad with cheese, chicken and/or turkey, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing έχουν 140 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27446330 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες