Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

130
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες7,6 g
Λιπαρά5,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 130 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 23%
  • Υδατάνθρακες 7,6 g 3%
  • Λιπαρά 5,5 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
  • Σάκχαρα 3 g —
  • Νάτριο 176 mg 8%
  • Χοληστερόλη 27 mg 9%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 108 µg 12%
  • Βιταμίνη C 10 mg 11%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,8 mg 12%
  • Βιταμίνη K 51,8 µg 43%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
  • Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,09 µg 4%
  • Χολίνη 28,9 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 39 mg 3%
  • Σίδηρος 0,96 mg 5%
  • Μαγνήσιο 35 mg 8%
  • Φώσφορος 126 mg 10%
  • Κάλιο 280 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Σελήνιο 9,7 µg 18%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13011 g7,6 g5,5 g
1 μερίδα90 g11710 g6,8 g4,9 g
2 μερίδες180 g23421 g14 g9,8 g
½ μερίδα45 g595,1 g3,4 g2,5 g
3 μερίδες270 g35131 g21 g15 g
4 μερίδες360 g46841 g27 g20 g
50 g50 g655,7 g3,8 g2,7 g
150 g150 g19517 g11 g8,2 g
200 g200 g26023 g15 g11 g
250 g250 g32529 g19 g14 g

Ερωτήσεις για το Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing;

Τα 100 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing έχουν 130 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (90 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing;

Τα 1 μερίδα (90 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing έχουν 117 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (180 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing;

Τα 2 μερίδες (180 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing έχουν 234 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (45 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing;

Τα ½ μερίδα (45 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing έχουν 59 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (270 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing;

Τα 3 μερίδες (270 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing έχουν 351 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (360 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing;

Τα 4 μερίδες (360 g) Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing έχουν 468 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing;

Τα 50 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing έχουν 65 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing;

Τα 150 g Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing έχουν 195 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27446350 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες