Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

116
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες6,3 g
Λιπαρά5,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 116 kcal —
  • Πρωτεΐνες 10 g 20%
  • Υδατάνθρακες 6,3 g 2%
  • Λιπαρά 5,3 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
  • Σάκχαρα 3 g —
  • Νάτριο 167 mg 7%
  • Χοληστερόλη 24 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 127 µg 14%
  • Βιταμίνη C 10,5 mg 12%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 1,8 mg 12%
  • Βιταμίνη K 62,4 µg 52%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 3,3 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,08 µg 3%
  • Χολίνη 27,3 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 43 mg 3%
  • Σίδηρος 0,82 mg 5%
  • Μαγνήσιο 38 mg 9%
  • Φώσφορος 115 mg 9%
  • Κάλιο 288 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Σελήνιο 8 µg 15%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11610 g6,3 g5,3 g
1 μερίδα90 g1049,2 g5,7 g4,7 g
2 μερίδες180 g20918 g11 g9,5 g
½ μερίδα45 g524,6 g2,8 g2,4 g
3 μερίδες270 g31328 g17 g14 g
4 μερίδες360 g41837 g23 g19 g
50 g50 g585,1 g3,2 g2,6 g
150 g150 g17415 g9,5 g7,9 g
200 g200 g23221 g13 g11 g
250 g250 g29026 g16 g13 g

Ερωτήσεις για το Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing;

Τα 100 g Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing έχουν 116 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (90 g) Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing;

Τα 1 μερίδα (90 g) Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing έχουν 104 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (180 g) Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing;

Τα 2 μερίδες (180 g) Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing έχουν 209 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (45 g) Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing;

Τα ½ μερίδα (45 g) Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing έχουν 52 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (270 g) Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing;

Τα 3 μερίδες (270 g) Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing έχουν 313 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (360 g) Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing;

Τα 4 μερίδες (360 g) Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing έχουν 418 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing;

Τα 50 g Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing έχουν 58 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing;

Τα 150 g Asian chicken or turkey garden salad with crispy noodles, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, crispy noodles, no dressing έχουν 174 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27446355 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες