Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Broccoli stew

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

85
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,7 g
Υδατάνθρακες7,6 g
Λιπαρά3,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 85 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,7 g 9%
  • Υδατάνθρακες 7,6 g 3%
  • Λιπαρά 3,5 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
  • Σάκχαρα 3,5 g —
  • Νάτριο 181 mg 8%
  • Χοληστερόλη 4,4 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 59,2 µg 7%
  • Βιταμίνη C 44,5 mg 49%
  • Βιταμίνη D 0,61 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,87 mg 6%
  • Βιταμίνη K 65,1 µg 54%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 0,61 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 46,9 µg 12%
  • Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 87,7 mg 7%
  • Σίδηρος 0,7 mg 4%
  • Μαγνήσιο 20,8 mg 5%
  • Φώσφορος 102 mg 8%
  • Κάλιο 309 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,37 mg 16%
  • Σελήνιο 2,1 µg 4%
  • Ιώδιο 17,7 µg 12%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g854,7 g7,6 g3,5 g
50 g50 g432,4 g3,8 g1,8 g
150 g150 g1287,1 g12 g5,3 g
200 g200 g1709,5 g15 g7 g
250 g250 g21312 g19 g8,8 g

Ερωτήσεις για το Broccoli stew

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Broccoli stew;

Τα 100 g Broccoli stew έχουν 85 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Broccoli stew;

Τα 50 g Broccoli stew έχουν 43 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Broccoli stew;

Τα 150 g Broccoli stew έχουν 128 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Broccoli stew;

Τα 200 g Broccoli stew έχουν 170 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Broccoli stew;

Τα 250 g Broccoli stew έχουν 213 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 3212 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες