Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Pumpkin stew
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
75
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,6 g
Υδατάνθρακες7,8 g
Λιπαρά3,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 75 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
- Υδατάνθρακες 7,8 g 3%
- Λιπαρά 3,4 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 3,4 g —
- Νάτριο 179 mg 8%
- Χοληστερόλη 4,3 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 209 µg 23%
- Βιταμίνη C 3,4 mg 4%
- Βιταμίνη D 0,61 µg 3%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 3,5 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 11,2 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 75,2 mg 6%
- Σίδηρος 0,24 mg 1%
- Μαγνήσιο 13,8 mg 3%
- Φώσφορος 62,4 mg 5%
- Κάλιο 225 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,27 mg 2%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 1,9 µg 3%
- Ιώδιο 17,7 µg 12%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 2,6 g | 7,8 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1,3 g | 3,9 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 3,9 g | 12 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 5,2 g | 16 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 6,5 g | 19 g | 8,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Pumpkin stew
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pumpkin stew;
Τα 100 g Pumpkin stew έχουν 75 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pumpkin stew;
Τα 50 g Pumpkin stew έχουν 38 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pumpkin stew;
Τα 150 g Pumpkin stew έχουν 113 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pumpkin stew;
Τα 200 g Pumpkin stew έχουν 150 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pumpkin stew;
Τα 250 g Pumpkin stew έχουν 188 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 3264 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
