Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Kohlrabi stew

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

80
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,4 g
Υδατάνθρακες8,9 g
Λιπαρά3,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 80 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,4 g 5%
  • Υδατάνθρακες 8,9 g 3%
  • Λιπαρά 3,5 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
  • Σάκχαρα 4,6 g —
  • Νάτριο 214 mg 9%
  • Χοληστερόλη 4,2 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 15,6 µg 2%
  • Βιταμίνη C 22,7 mg 25%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,5 mg 3%
  • Βιταμίνη K 3,7 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 0,33 mg 2%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 35,1 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,17 µg 7%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 83,6 mg 6%
  • Σίδηρος 0,3 mg 2%
  • Μαγνήσιο 15,2 mg 4%
  • Φώσφορος 74 mg 6%
  • Κάλιο 265 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
  • Σελήνιο 2,1 µg 4%
  • Ιώδιο 19,8 µg 13%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g802,4 g8,9 g3,5 g
50 g50 g401,2 g4,5 g1,7 g
150 g150 g1203,6 g13 g5,2 g
200 g200 g1604,8 g18 g6,9 g
250 g250 g2006 g22 g8,7 g

Ερωτήσεις για το Kohlrabi stew

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Kohlrabi stew;

Τα 100 g Kohlrabi stew έχουν 80 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Kohlrabi stew;

Τα 50 g Kohlrabi stew έχουν 40 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Kohlrabi stew;

Τα 150 g Kohlrabi stew έχουν 120 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Kohlrabi stew;

Τα 200 g Kohlrabi stew έχουν 160 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Kohlrabi stew;

Τα 250 g Kohlrabi stew έχουν 200 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 3214 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες