Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Black salsify stew

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

112
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,7 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά4,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 112 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,7 g 1%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 4,9 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
  • Φυτικές ίνες 7,9 g 28%
  • Σάκχαρα 7,1 g —
  • Νάτριο 216 mg 9%
  • Χοληστερόλη 2,4 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 24,9 µg 3%
  • Βιταμίνη C 5 mg 6%
  • Βιταμίνη D 0,22 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,88 mg 6%
  • Βιταμίνη K 9,5 µg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 0,47 mg 3%
  • Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 25,4 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 60,6 mg 5%
  • Σίδηρος 3,6 mg 20%
  • Μαγνήσιο 25,9 mg 6%
  • Φώσφορος 85 mg 7%
  • Κάλιο 357 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,04 mg 0%
  • Χαλκός 0,01 mg 1%
  • Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
  • Σελήνιο 0,59 µg 1%
  • Ιώδιο 13,2 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1120,7 g12 g4,9 g
50 g50 g560,4 g6,1 g2,5 g
150 g150 g1681,1 g18 g7,4 g
200 g200 g2241,4 g24 g9,9 g
250 g250 g2801,8 g30 g12 g

Ερωτήσεις για το Black salsify stew

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Black salsify stew;

Τα 100 g Black salsify stew έχουν 112 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Black salsify stew;

Τα 50 g Black salsify stew έχουν 56 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Black salsify stew;

Τα 150 g Black salsify stew έχουν 168 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Black salsify stew;

Τα 200 g Black salsify stew έχουν 224 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Black salsify stew;

Τα 250 g Black salsify stew έχουν 280 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 3025 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες