Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Baltic herring, fillet

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

144
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 144 kcal —
  • Πρωτεΐνες 16 g 32%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,9 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 61,9 mg 3%
  • Χοληστερόλη 88,6 mg 30%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 9,2 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 17,9 µg 89%
  • Βιταμίνη E 2,3 mg 15%
  • Βιταμίνη K 0,23 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
  • Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
  • Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 15,5 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 15 µg 623%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 87,4 mg 7%
  • Σίδηρος 0,81 mg 5%
  • Μαγνήσιο 28,2 mg 7%
  • Φώσφορος 200 mg 16%
  • Κάλιο 390 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
  • Σελήνιο 31,2 µg 57%
  • Ιώδιο 60,3 µg 40%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14416 g0 g8,9 g
50 g50 g728 g0 g4,5 g
150 g150 g21624 g0 g13 g
200 g200 g28832 g0 g18 g
250 g250 g36040 g0 g22 g

Ερωτήσεις για το Baltic herring, fillet

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Baltic herring, fillet;

Τα 100 g Baltic herring, fillet έχουν 144 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Baltic herring, fillet;

Τα 50 g Baltic herring, fillet έχουν 72 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Baltic herring, fillet;

Τα 150 g Baltic herring, fillet έχουν 216 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Baltic herring, fillet;

Τα 200 g Baltic herring, fillet έχουν 288 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Baltic herring, fillet;

Τα 250 g Baltic herring, fillet έχουν 360 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 29207 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες