Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Rainbow trout sea, fillet
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
153
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά9,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 153 kcal —
- Πρωτεΐνες 17 g 34%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,6 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 52 mg 2%
- Χοληστερόλη 53,7 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22,4 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 7,8 µg 39%
- Βιταμίνη E 1,4 mg 10%
- Βιταμίνη K 4 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 8,4 mg 53%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 10,7 µg 3%
- Βιταμίνη B12 5 µg 208%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 130 mg 10%
- Σίδηρος 0,38 mg 2%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 260 mg 21%
- Κάλιο 420 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,48 mg 4%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Σελήνιο 26 µg 47%
- Ιώδιο 25 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 17 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8,4 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 42 g | 0 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Rainbow trout sea, fillet
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Rainbow trout sea, fillet;
Τα 100 g Rainbow trout sea, fillet έχουν 153 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Rainbow trout sea, fillet;
Τα 50 g Rainbow trout sea, fillet έχουν 77 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Rainbow trout sea, fillet;
Τα 150 g Rainbow trout sea, fillet έχουν 230 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Rainbow trout sea, fillet;
Τα 200 g Rainbow trout sea, fillet έχουν 306 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Rainbow trout sea, fillet;
Τα 250 g Rainbow trout sea, fillet έχουν 383 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 848 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
