Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εισαγωγής, φρέσκο, ξεκοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 136 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,2 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 83 mg 4%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 6,9 mg 43%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 72%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 2 mg 0%
- Σίδηρος 1,9 mg 10%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 174 mg 14%
- Κάλιο 231 mg 5%
- Ψευδάργυρος 3,1 mg 28%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 10,6 µg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 307 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 461 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 615 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Αποosteωμένο μπούτι αρνιού σε τούνελνεες ζηλανδίες, εισαγωγής, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, ωμό121 kcal / 100 g
- Μerοs αμνoύμόνο διαχωρίσιμη άπαχη ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/4", επιλογής, ωμή134 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, λιπαρό και άπαχο κρέας, ωμό140 kcal / 100 g
- Μerικά καθαρισμένα παϊδάκια αρνιούνεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαcho κρέας, ωμό160 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού;
Τα 100 g Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού έχουν 136 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού έχουν 154 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού έχουν 307 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού έχουν 77 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού έχουν 461 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού έχουν 615 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού;
Τα 50 g Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού έχουν 68 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού;
Τα 150 g Αυστραλιανό αρνί κάτω μέρος μπουτιού έχουν 204 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172653 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
