Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μπουτιού και ώμου, μόνο άπαχο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 109 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,5 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 83 mg 4%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 7,4 mg 46%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 25%
- Βιταμίνη B6 0,45 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 13 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,5 µg 62%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,88 mg 5%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 213 mg 17%
- Κάλιο 331 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 8,8 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 31 | 5,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 15 | 2,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 93 | 17 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 124 | 23 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 30 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 41 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 51 g | 0 g | 6,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια τεμάχια μικτάάπαχο και λιπαρό, ωμό144 kcal / 100 g
- Μosχαρίσιος ώμοςτρεφόμενο με σπόρους, ολόκληρο, άπαχο, ωμό111 kcal / 100 g
- Ωμοσμολάρι μοchaριού ολόκληροςεκτρεφόμενο με γάλα, άπαχο, ωμό96 kcal / 100 g
- Μοσchάρι κότσιμόνο διαχωρίσιμο άπαχο, ωμό94 kcal / 100 g
- Ενδομυϊκό λίπος μοσhάριουωμό444 kcal / 100 g
- Μοsχοsνίτsεlτρεφόμενο με γάλα, εσωτερικό μηρού, ωμό94 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 100 g Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 109 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 31 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 62 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 15 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 93 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 124 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 50 g Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 55 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 150 g Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 164 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173843 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
