Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μπουτιού και ώμου, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 188 kcal —
- Πρωτεΐνες 35 g 70%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,3 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 93 mg 4%
- Χοληστερόλη 145 mg 48%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 8,3 mg 52%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 70%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 239 mg 19%
- Κάλιο 342 mg 7%
- Ψευδάργυρος 6 mg 55%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
- Σελήνιο 15,2 µg 28%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 35 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 160 | 30 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 80 | 15 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 479 | 89 g | 0 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 639 | 119 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 18 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 52 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 70 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 87 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια άπαχη τεμάχια μικτάάπαχο, μαγειρεμένο196 kcal / 100 g
- Μοσchάρι κότσιμπροστινό και πίσω, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, μαγειρεμένο, ψητό177 kcal / 100 g
- Ossobuco μοσχαριούμπροστινό κότσι, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο182 kcal / 100 g
- Ενδομυϊκό λίπος μοσhάριουμαγειρεμένο505 kcal / 100 g
- Κιμάς μοchaριούκοκκινιστό205 kcal / 100 g
- Osso buco μοσχαριούμπροστινή κνήμη, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας157 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 100 g Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 188 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 160 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 320 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 80 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 479 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 639 kcal, με 119 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 50 g Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 94 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο;
Τα 150 g Άπαχα κομμάτια μοσχαριού για στιφάδο έχουν 282 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175289 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
