Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai và bắp bê
Calo và thông tin dinh dưỡng
nạc, quay
164
calokcal mỗi 100 g
Đạm26 g
Carb0 g
Chất béo5,8 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 164 kcal —
- Chất đạm 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 5,8 g 7%
- Chất béo bão hòa 2,3 g 12%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 91 mg 4%
- Cholesterol 109 mg 36%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 8,2 mg 52%
- Axit pantothenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
Khoáng chất
- Canxi 27 mg 2%
- Sắt 1,2 mg 6%
- Magiê 27 mg 6%
- Phốt pho 226 mg 18%
- Kali 356 mg 8%
- Kẽm 4,3 mg 39%
- Đồng 0,15 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 11,3 µg 21%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 26 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 39 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 65 g | 0 g | 15 g |
Thực phẩm tương tự
- Vai bênạc, quay171 kcal / 100 g
- Vai bê nguyên miếngnạc, om199 kcal / 100 g
- Bắp bênuôi bằng ngũ cốc, vai, nạc và mỡ, om161 kcal / 100 g
- Thịt bê đùinạc và mỡ, quay160 kcal / 100 g
- Thịt vai bênuôi bằng ngũ cốc, nguyên miếng, nạc, sống111 kcal / 100 g
- Sườn bênạc, quay177 kcal / 100 g
- Đùi bênạc và mỡ, om211 kcal / 100 g
- Đùi bê quaynạc, sống111 kcal / 100 g
- Sườn vai bêchỉ có thịt nạc, sống110 kcal / 100 g
- Bít tết vai bêbú sữa, nạc và mỡ, om249 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai và bắp bê
100 g Vai và bắp bê có bao nhiêu calo?
100 g Vai và bắp bê có 164 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,8 g chất béo.
50 g Vai và bắp bê có bao nhiêu calo?
50 g Vai và bắp bê có 82 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
150 g Vai và bắp bê có bao nhiêu calo?
150 g Vai và bắp bê có 246 kcal, gồm 39 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,7 g chất béo.
200 g Vai và bắp bê có bao nhiêu calo?
200 g Vai và bắp bê có 328 kcal, gồm 52 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.
250 g Vai và bắp bê có bao nhiêu calo?
250 g Vai và bắp bê có 410 kcal, gồm 65 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3546 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
