Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Vai và bắp bê
Calo và thông tin dinh dưỡng
nạc, sống
105
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo2,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 105 kcal —
- Chất đạm 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 2,2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 86 mg 4%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Axit pantothenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
Khoáng chất
- Canxi 22 mg 2%
- Sắt 1 mg 6%
- Magiê 26 mg 6%
- Phốt pho 215 mg 17%
- Kali 339 mg 7%
- Kẽm 3,3 mg 30%
- Đồng 0,12 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 8,6 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 20 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 40 g | 0 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 50 g | 0 g | 5,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Vai bênạc, sống110 kcal / 100 g
- Bắp bêtrước và sau, thịt nạc và mỡ có thể tách rời, sống113 kcal / 100 g
- Thịt vai bênuôi bằng ngũ cốc, nguyên miếng, nạc, sống111 kcal / 100 g
- Vai bê nguyên miếngnạc và mỡ có thể tách rời, sống130 kcal / 100 g
- Sườn vai bêthịt nạc và mỡ có thể tách rời, sống148 kcal / 100 g
- Thịt bê đùinạc và mỡ, sống117 kcal / 100 g
- Bít tết vai bênuôi bằng sữa, nạc, sống104 kcal / 100 g
- Thăn chân bêsống116 kcal / 100 g
- Đùi bê quaynạc, sống111 kcal / 100 g
- Bắp bê Úc trướccó xương, chỉ thịt nạc, sống123 kcal / 100 g
Câu hỏi về Vai và bắp bê
100 g Vai và bắp bê có bao nhiêu calo?
100 g Vai và bắp bê có 105 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
50 g Vai và bắp bê có bao nhiêu calo?
50 g Vai và bắp bê có 53 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
150 g Vai và bắp bê có bao nhiêu calo?
150 g Vai và bắp bê có 158 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
200 g Vai và bắp bê có bao nhiêu calo?
200 g Vai và bắp bê có 210 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
250 g Vai và bắp bê có bao nhiêu calo?
250 g Vai và bắp bê có 263 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 3544 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
