Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Ức bê nguyên vẹn không xương nạc

Calo và thông tin dinh dưỡng

chỉ phần tách được, đã nấu chín, om

218
calokcal mỗi 100 g
Đạm30 g
Carb0 g
Chất béo9,8 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 218 kcal —
  • Chất đạm 30 g 61%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 9,8 g 13%
  • Chất béo bão hòa 3,7 g 19%
  • Natri 68 mg 3%
  • Cholesterol 116 mg 39%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 9 mg 56%
  • Axit pantothenic (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folate (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 1,5 µg 62%

Khoáng chất

  • Canxi 9 mg 1%
  • Sắt 0,83 mg 5%
  • Magiê 22 mg 5%
  • Phốt pho 208 mg 17%
  • Kali 289 mg 6%
  • Kẽm 4,2 mg 38%
  • Đồng 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 12,5 µg 23%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g21830 g0 g9,8 g
1 khẩu phần85 g18526 g0 g8,3 g
2 khẩu phần170 g37152 g0 g17 g
½ khẩu phần42,5 g9313 g0 g4,2 g
3 khẩu phần255 g55677 g0 g25 g
4 khẩu phần340 g741103 g0 g33 g
50 g50 g10915 g0 g4,9 g
150 g150 g32746 g0 g15 g
200 g200 g43661 g0 g20 g
250 g250 g54576 g0 g25 g

Câu hỏi về Ức bê nguyên vẹn không xương nạc

100 g Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có bao nhiêu calo?

100 g Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có 218 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 9,8 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có 185 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,3 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có 371 kcal, gồm 52 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có 93 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,2 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có 556 kcal, gồm 77 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có 741 kcal, gồm 103 g đạm, 0 g carbohydrate và 33 g chất béo.

50 g Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có bao nhiêu calo?

50 g Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có 109 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,9 g chất béo.

150 g Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có bao nhiêu calo?

150 g Ức bê nguyên vẹn không xương nạc có 327 kcal, gồm 46 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 174396 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ