Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 146 kcal —
- Chất đạm 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,9 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 0 g 0%
- Natri 61 mg 3%
- Cholesterol 73 mg 24%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Folate (B9) 9 µg 2%
Khoáng chất
- Canxi 5 mg 0%
- Sắt 3,6 mg 20%
- Magiê 24 mg 6%
- Phốt pho 180 mg 14%
- Kali 328 mg 7%
- Kẽm 3,2 mg 29%
- Đồng 0,14 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 13 µg 24%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 124 | 26 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 248 | 51 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 372 | 77 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 496 | 103 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 45 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 60 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 76 g | 0 g | 4,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt nai sừng tấm xaysống172 kcal / 100 g
- Thịt nai sừng tấm quaynướng bằng lò124 kcal / 100 g
- Thịt nai sừng tấm khôthịt thú rừng, bản địa375 kcal / 100 g
- Thịt cọ xámluộc, quay134 kcal / 100 g
- Thịt hươuchỉ phần nạc, sống91 kcal / 100 g
- Nai sừng tấmsống102 kcal / 100 g
- Gan nai sừng tấmthịt thú rừng, bản địa, quay170 kcal / 100 g
- Phổi nai sừng tấmthịt thú rừng, bản địa, quay117 kcal / 100 g
- Thăn nai sừng tấmnướng lò130 kcal / 100 g
- Mỡ nai sừng tấmthịt thú rừng, bản địa, nấu chín792 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt nai sừng tấm
Làm thế nào để thịt nai sừng tấm không bị khô khi áp chảo?
Thịt này khá nạc nên áp chảo nhanh trên chảo thật nóng, tránh nấu quá lâu. Với miếng nguyên, nấu đến nhiệt độ lõi 63 °C rồi để nghỉ ít nhất 3 phút trước khi thái ngang thớ.
Thịt nai sừng tấm xay cần nấu đến nhiệt độ nào?
Nấu thịt xay đến nhiệt độ lõi 71 °C; có thể dùng làm bánh burger hoặc viên thịt. Vì ít mỡ, trộn thêm hành băm hoặc chút dầu để thành phẩm đỡ bở và khô.
Thịt nai sừng tấm hợp với món nào?
Thịt thái miếng hợp với món hầm lâu cùng nấm, hành tây và rượu vang; thịt xay có thể dùng cho burger hoặc ớt hầm thịt. Hương vị đậm của thịt đi cùng tốt với quả bách xù, hương thảo và tiêu đen.
Có thể thay thịt nai sừng tấm bằng loại thịt nào?
Thịt hươu là lựa chọn gần nhất về độ nạc và cách chế biến; dùng cùng lượng trong món hầm hoặc món áp chảo, nhưng canh thời gian vì miếng thịt có thể khác độ dày. Thịt bò nạc cũng dùng được, song vị thường nhẹ hơn.
Bảo quản thịt nai sừng tấm sống thế nào?
Để thịt trong ngăn mát và chế biến trong vòng 1–2 ngày; nếu chưa dùng, bọc kín rồi cấp đông. Rã đông trong ngăn mát, không để thịt sống ở nhiệt độ phòng.
Thịt nai sừng tấm có cần ướp trước khi nấu không?
Không bắt buộc, nhưng có thể ướp miếng thịt với dầu, tỏi, tiêu và hương thảo trong vài giờ để thêm hương vị. Thấm khô bề mặt trước khi áp chảo để thịt xém vàng thay vì tiết nước và bị luộc.
Nguồn: USDA FoodData Central 175302 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ