Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Thịt nai sừng tấm

Calo và thông tin dinh dưỡng

nấu chín, quay

146
calokcal mỗi 100 g
Đạm30 g
Carb0 g
Chất béo1,9 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 146 kcal —
  • Chất đạm 30 g 60%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 1,9 g 2%
  • Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Natri 61 mg 3%
  • Cholesterol 73 mg 24%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Folate (B9) 9 µg 2%

Khoáng chất

  • Canxi 5 mg 0%
  • Sắt 3,6 mg 20%
  • Magiê 24 mg 6%
  • Phốt pho 180 mg 14%
  • Kali 328 mg 7%
  • Kẽm 3,2 mg 29%
  • Đồng 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 13 µg 24%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g14630 g0 g1,9 g
1 khẩu phần85 g12426 g0 g1,6 g
2 khẩu phần170 g24851 g0 g3,2 g
½ khẩu phần42,5 g6213 g0 g0,8 g
3 khẩu phần255 g37277 g0 g4,8 g
4 khẩu phần340 g496103 g0 g6,5 g
50 g50 g7315 g0 g1 g
150 g150 g21945 g0 g2,9 g
200 g200 g29260 g0 g3,8 g
250 g250 g36576 g0 g4,8 g

Câu hỏi về Thịt nai sừng tấm

Làm thế nào để thịt nai sừng tấm không bị khô khi áp chảo?

Thịt này khá nạc nên áp chảo nhanh trên chảo thật nóng, tránh nấu quá lâu. Với miếng nguyên, nấu đến nhiệt độ lõi 63 °C rồi để nghỉ ít nhất 3 phút trước khi thái ngang thớ.

Thịt nai sừng tấm xay cần nấu đến nhiệt độ nào?

Nấu thịt xay đến nhiệt độ lõi 71 °C; có thể dùng làm bánh burger hoặc viên thịt. Vì ít mỡ, trộn thêm hành băm hoặc chút dầu để thành phẩm đỡ bở và khô.

Thịt nai sừng tấm hợp với món nào?

Thịt thái miếng hợp với món hầm lâu cùng nấm, hành tây và rượu vang; thịt xay có thể dùng cho burger hoặc ớt hầm thịt. Hương vị đậm của thịt đi cùng tốt với quả bách xù, hương thảo và tiêu đen.

Có thể thay thịt nai sừng tấm bằng loại thịt nào?

Thịt hươu là lựa chọn gần nhất về độ nạc và cách chế biến; dùng cùng lượng trong món hầm hoặc món áp chảo, nhưng canh thời gian vì miếng thịt có thể khác độ dày. Thịt bò nạc cũng dùng được, song vị thường nhẹ hơn.

Bảo quản thịt nai sừng tấm sống thế nào?

Để thịt trong ngăn mát và chế biến trong vòng 1–2 ngày; nếu chưa dùng, bọc kín rồi cấp đông. Rã đông trong ngăn mát, không để thịt sống ở nhiệt độ phòng.

Thịt nai sừng tấm có cần ướp trước khi nấu không?

Không bắt buộc, nhưng có thể ướp miếng thịt với dầu, tỏi, tiêu và hương thảo trong vài giờ để thêm hương vị. Thấm khô bề mặt trước khi áp chảo để thịt xém vàng thay vì tiết nước và bị luộc.

Nguồn: USDA FoodData Central 175302 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ