Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc)
Calo và thông tin dinh dưỡng
không xương, chỉ có phần nạc tách rời, cắt tỉa mỡ còn 1/8", tất cả các loại, nấu chín, quay
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 195 kcal —
- Chất đạm 28 g 57%
- Carbohydrate 0,8 g 0%
- Chất béo 8,8 g 11%
- Chất béo bão hòa 3 g 15%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 62 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 8,4 mg 52%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,1 µg 170%
Khoáng chất
- Canxi 17 mg 1%
- Sắt 2 mg 11%
- Magiê 25 mg 6%
- Phốt pho 232 mg 19%
- Kali 371 mg 8%
- Kẽm 5,6 mg 51%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Selen 34,2 µg 62%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0,8 g | 8,8 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 166 | 24 g | 0,7 g | 7,4 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 332 | 48 g | 1,4 g | 15 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 83 | 12 g | 0,3 g | 3,7 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 497 | 72 g | 2,1 g | 22 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 663 | 96 g | 2,8 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0,4 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 1,2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 1,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 71 g | 2,1 g | 22 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt quay nhỏ phần thăn ngoại trênkhông xương, chỉ phần thịt nạc, cắt gọt mỡ 0170 kcal / 100 g
- Thịt bò nướng hoặc phi lê nhỏkhông xương, phần nạc và mỡ có thể tách rời, cắt tỉa mỡ đến 1/8", mọi loại, sống187 kcal / 100 g
- Bít tết thăn ngoạikhông xương, lọc bỏ mỡ viền, chỉ thịt nạc, cắt tỉa mỡ 0 inch, tất cả các loại, nấu chín, nướng vỉ202 kcal / 100 g
- Bít tết thăn lưng nướngkhông xương, không mỡ viền, thịt nạc và mỡ, lọc mỡ 0 inch, loại choice, đã nấu chín, nướng vỉ233 kcal / 100 g
- Sườn bò quayđầu lớn, sườn 6-9, chỉ có phần nạc, cắt tỉa mỡ còn 0", tất cả các loại, nấu chín, quay238 kcal / 100 g
- Thăn ngoại bòkhông xương, chỉ có thịt nạc, cắt bỏ mỡ hoàn toàn (0"), tất cả các loại, đã nấu chín, nướng vỉ171 kcal / 100 g
- Phi lê thăn ngoại trênkhông xương, chỉ có thịt nạc, cắt bỏ mỡ hoàn toàn (0"), loại select, đã nấu chín, nướng vỉ165 kcal / 100 g
- Sườn bò quayđầu lớn, sườn 6-9, phần nạc và mỡ có thể tách rời, cắt tỉa mỡ còn 1/8", tất cả các loại, nấu chín, quay355 kcal / 100 g
- Thăn lưng bòphần nạc và mỡ có thể tách riêng, tỉa còn lớp mỡ dày 1/8 inch, loại select, sống224 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc)
100 g Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có bao nhiêu calo?
100 g Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có 195 kcal, gồm 28 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có 166 kcal, gồm 24 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có 332 kcal, gồm 48 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 15 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có 83 kcal, gồm 12 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có 497 kcal, gồm 72 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 22 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có 663 kcal, gồm 96 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 30 g chất béo.
50 g Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có bao nhiêu calo?
50 g Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có 98 kcal, gồm 14 g đạm, 0,4 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
150 g Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có bao nhiêu calo?
150 g Thịt thăn ngoại nướng nhỏ (chỉ có phần nạc) có 293 kcal, gồm 43 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 13 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 173046 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
