Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Sườn bò quay (chỉ phần nạc)

Calo và thông tin dinh dưỡng

đầu lớn, sườn 6-9, chỉ có phần nạc, cắt tỉa mỡ còn 0", tất cả các loại, nấu chín, quay

238
calokcal mỗi 100 g
Đạm28 g
Carb0 g
Chất béo13 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 238 kcal —
  • Chất đạm 28 g 55%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 13 g 17%
  • Chất béo bão hòa 5,4 g 27%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 73 mg 3%
  • Cholesterol 81 mg 27%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Axit pantothenic (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folate (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2,6 µg 109%
  • Choline 105 mg 19%

Khoáng chất

  • Canxi 8 mg 1%
  • Sắt 2,8 mg 16%
  • Magiê 25 mg 6%
  • Phốt pho 209 mg 17%
  • Kali 357 mg 8%
  • Kẽm 7,5 mg 68%
  • Đồng 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 22,8 µg 41%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g23828 g0 g13 g
1 khẩu phần85 g20223 g0 g11 g
2 khẩu phần170 g40547 g0 g23 g
½ khẩu phần42,5 g10112 g0 g5,7 g
3 khẩu phần255 g60770 g0 g34 g
4 khẩu phần340 g80994 g0 g46 g
50 g50 g11914 g0 g6,7 g
150 g150 g35741 g0 g20 g
200 g200 g47655 g0 g27 g
250 g250 g59569 g0 g34 g

Câu hỏi về Sườn bò quay (chỉ phần nạc)

100 g Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

100 g Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có 238 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có 202 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có 405 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 23 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có 101 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có 607 kcal, gồm 70 g đạm, 0 g carbohydrate và 34 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có 809 kcal, gồm 94 g đạm, 0 g carbohydrate và 46 g chất béo.

50 g Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

50 g Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có 119 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,7 g chất béo.

150 g Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có bao nhiêu calo?

150 g Sườn bò quay (chỉ phần nạc) có 357 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 170621 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ