Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Thịt thăn bò tơ

Calo và thông tin dinh dưỡng

phần nạc và mỡ có thể tách rời, đã nấu chín, quay

202
calokcal mỗi 100 g
Đạm25 g
Carb0 g
Chất béo10 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 202 kcal —
  • Chất đạm 25 g 50%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 10 g 13%
  • Chất béo bão hòa 4,5 g 23%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 83 mg 4%
  • Cholesterol 102 mg 34%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,42 mg 3%
  • Vitamin K 6,6 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 8,9 mg 55%
  • Axit pantothenic (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Folate (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 1,4 µg 59%
  • Choline 99,5 mg 18%

Khoáng chất

  • Canxi 13 mg 1%
  • Sắt 0,92 mg 5%
  • Magiê 26 mg 6%
  • Phốt pho 223 mg 18%
  • Kali 351 mg 7%
  • Kẽm 3,4 mg 30%
  • Đồng 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 11,1 µg 20%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g20225 g0 g11 g
1 khẩu phần85 g17221 g0 g8,9 g
2 khẩu phần170 g34343 g0 g18 g
½ khẩu phần42,5 g8611 g0 g4,4 g
3 khẩu phần255 g51564 g0 g27 g
4 khẩu phần340 g68786 g0 g36 g
50 g50 g10113 g0 g5,2 g
150 g150 g30338 g0 g16 g
200 g200 g40450 g0 g21 g
250 g250 g50563 g0 g26 g

Câu hỏi về Thịt thăn bò tơ

100 g Thịt thăn bò tơ có bao nhiêu calo?

100 g Thịt thăn bò tơ có 202 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Thịt thăn bò tơ có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Thịt thăn bò tơ có 172 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Thịt thăn bò tơ có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Thịt thăn bò tơ có 343 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Thịt thăn bò tơ có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Thịt thăn bò tơ có 86 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Thịt thăn bò tơ có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Thịt thăn bò tơ có 515 kcal, gồm 64 g đạm, 0 g carbohydrate và 27 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Thịt thăn bò tơ có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Thịt thăn bò tơ có 687 kcal, gồm 86 g đạm, 0 g carbohydrate và 36 g chất béo.

50 g Thịt thăn bò tơ có bao nhiêu calo?

50 g Thịt thăn bò tơ có 101 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.

150 g Thịt thăn bò tơ có bao nhiêu calo?

150 g Thịt thăn bò tơ có 303 kcal, gồm 38 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 175288 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ