Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
súp lơ trắng
Calo và thông tin dinh dưỡng
luộc, ráo nước
23
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,8 g
Carb1,8 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 23 kcal —
- Chất đạm 1,8 g 4%
- Carbohydrate 1,8 g 1%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 2,1 g —
- Natri 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 44,3 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 13,8 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folate (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 39,1 mg 7%
Khoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 0,32 mg 2%
- Magiê 9 mg 2%
- Phốt pho 32 mg 3%
- Kali 142 mg 3%
- Kẽm 0,17 mg 2%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 0,6 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,8 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,8 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,7 g | 3,6 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,6 g | 4,5 g | 1,1 g |
Thực phẩm tương tự
- Súp lơ xanh và súp lơ trắngđông lạnh, luộc, để ráo24 kcal / 100 g
- Lá súp lơ trắng35 kcal / 100 g
- Súp lơđã nấu chín, để ráo, không dầu, có muối17 kcal / 100 g
- Bắp cảisống25 kcal / 100 g
- Súp lơ xanhsống31 kcal / 100 g
- Bông cải xanhđã nấu chín, luộc, để ráo, có muối35 kcal / 100 g
- Cải xoănluộc, ráo nước36 kcal / 100 g
- Su hàoluộc, ráo nước29 kcal / 100 g
- Bắp cải trắngthông thường, đã nấu chín, luộc, để ráo, có muối23 kcal / 100 g
- Rau cải lànđã nấu, luộc, ráo nước, không muối33 kcal / 100 g
Câu hỏi về súp lơ trắng
100 g súp lơ trắng có bao nhiêu calo?
100 g súp lơ trắng có 23 kcal, gồm 1,8 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g súp lơ trắng có bao nhiêu calo?
50 g súp lơ trắng có 12 kcal, gồm 0,9 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g súp lơ trắng có bao nhiêu calo?
150 g súp lơ trắng có 35 kcal, gồm 2,8 g đạm, 2,7 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
200 g súp lơ trắng có bao nhiêu calo?
200 g súp lơ trắng có 46 kcal, gồm 3,7 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
250 g súp lơ trắng có bao nhiêu calo?
250 g súp lơ trắng có 58 kcal, gồm 4,6 g đạm, 4,5 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2046 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
