Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Su hào

Calo và thông tin dinh dưỡng

luộc, ráo nước

29
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,8 g
Carb5,6 g
Chất béo0,1 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 29 kcal —
  • Chất đạm 1,8 g 4%
  • Carbohydrate 5,6 g 2%
  • Chất béo 0,1 g 0%
  • Chất béo bão hòa 0 g 0%
  • Chất xơ 1,1 g 4%
  • Đường 2,8 g —
  • Natri 21 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 54 mg 60%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,52 mg 3%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Axit pantothenic (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folate (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Choline 13,2 mg 2%

Khoáng chất

  • Canxi 25 mg 2%
  • Sắt 0,4 mg 2%
  • Magiê 19 mg 5%
  • Phốt pho 45 mg 4%
  • Kali 340 mg 7%
  • Kẽm 0,31 mg 3%
  • Đồng 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,8 µg 1%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g291,8 g5,6 g0,1 g
50 g50 g150,9 g2,8 g0,1 g
150 g150 g442,7 g8,4 g0,2 g
200 g200 g583,6 g11 g0,2 g
250 g250 g734,5 g14 g0,3 g

Câu hỏi về Su hào

100 g Su hào có bao nhiêu calo?

100 g Su hào có 29 kcal, gồm 1,8 g đạm, 5,6 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

50 g Su hào có bao nhiêu calo?

50 g Su hào có 15 kcal, gồm 0,9 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.

150 g Su hào có bao nhiêu calo?

150 g Su hào có 44 kcal, gồm 2,7 g đạm, 8,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

200 g Su hào có bao nhiêu calo?

200 g Su hào có 58 kcal, gồm 3,6 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

250 g Su hào có bao nhiêu calo?

250 g Su hào có 73 kcal, gồm 4,5 g đạm, 14 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 2110 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ