Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Salmon spinach casserole, low-fat milk
Calo và thông tin dinh dưỡng
155
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb3,2 g
Chất béo11 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 155 kcal —
- Chất đạm 12 g 23%
- Carbohydrate 3,2 g 1%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 2,7 g 14%
- Chất xơ 0,3 g 1%
- Đường 1,9 g —
- Natri 363 mg 16%
- Cholesterol 38,1 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 70,9 µg 8%
- Vitamin C 8,4 mg 9%
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 57,2 µg 48%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folate (B9) 35,9 µg 9%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
Khoáng chất
- Canxi 100 mg 8%
- Sắt 0,5 mg 3%
- Magiê 29,5 mg 7%
- Phốt pho 176 mg 14%
- Kali 343 mg 7%
- Kẽm 0,68 mg 6%
- Đồng 0,09 mg 11%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 14,4 µg 26%
- Iốt 56,5 µg 38%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 3,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 1,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 17 g | 4,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 23 g | 6,5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 29 g | 8,1 g | 27 g |
Thực phẩm tương tự
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
- Macaroni and salmon casserole low-fat milk127 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole milk egg114 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
Câu hỏi về Salmon spinach casserole, low-fat milk
100 g Salmon spinach casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
100 g Salmon spinach casserole, low-fat milk có 155 kcal, gồm 12 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Salmon spinach casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
50 g Salmon spinach casserole, low-fat milk có 78 kcal, gồm 5,8 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
150 g Salmon spinach casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
150 g Salmon spinach casserole, low-fat milk có 233 kcal, gồm 17 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 16 g chất béo.
200 g Salmon spinach casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
200 g Salmon spinach casserole, low-fat milk có 310 kcal, gồm 23 g đạm, 6,5 g carbohydrate và 21 g chất béo.
250 g Salmon spinach casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
250 g Salmon spinach casserole, low-fat milk có 388 kcal, gồm 29 g đạm, 8,1 g carbohydrate và 27 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 32214 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
