Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Saithe spinach casserole, low-fat milk
Calo và thông tin dinh dưỡng
98
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb3,2 g
Chất béo4,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 98 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 3,2 g 1%
- Chất béo 4,5 g 6%
- Chất béo bão hòa 1,5 g 8%
- Chất xơ 0,3 g 1%
- Đường 1,9 g —
- Natri 357 mg 16%
- Cholesterol 38,8 mg 13%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 69,5 µg 8%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 54,6 µg 45%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folate (B9) 33,2 µg 8%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Khoáng chất
- Canxi 95 mg 7%
- Sắt 0,4 mg 2%
- Magiê 23,9 mg 6%
- Phốt pho 140 mg 11%
- Kali 362 mg 8%
- Kẽm 0,62 mg 6%
- Đồng 0,08 mg 9%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 14,2 µg 26%
- Iốt 65,2 µg 43%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3,2 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5,4 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4,8 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6,4 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole low-fat milk89 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato low-fat milk115 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
Câu hỏi về Saithe spinach casserole, low-fat milk
100 g Saithe spinach casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
100 g Saithe spinach casserole, low-fat milk có 98 kcal, gồm 11 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 4,5 g chất béo.
50 g Saithe spinach casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
50 g Saithe spinach casserole, low-fat milk có 49 kcal, gồm 5,4 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
150 g Saithe spinach casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
150 g Saithe spinach casserole, low-fat milk có 147 kcal, gồm 16 g đạm, 4,8 g carbohydrate và 6,8 g chất béo.
200 g Saithe spinach casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
200 g Saithe spinach casserole, low-fat milk có 196 kcal, gồm 22 g đạm, 6,4 g carbohydrate và 9,1 g chất béo.
250 g Saithe spinach casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
250 g Saithe spinach casserole, low-fat milk có 245 kcal, gồm 27 g đạm, 8 g carbohydrate và 11 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 8035 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
