Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Spinach and rice casserole, low-fat milk
Calo và thông tin dinh dưỡng
82
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,6 g
Carb11 g
Chất béo2,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 82 kcal —
- Chất đạm 3,6 g 7%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Chất béo 2,2 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 4%
- Chất xơ 0,6 g 2%
- Đường 1,6 g —
- Natri 371 mg 16%
- Cholesterol 46,1 mg 15%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 84,7 µg 9%
- Vitamin C 8,8 mg 10%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 55,8 µg 46%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 39,7 µg 10%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Khoáng chất
- Canxi 64,9 mg 5%
- Sắt 0,65 mg 4%
- Magiê 21,7 mg 5%
- Phốt pho 74,2 mg 6%
- Kali 175 mg 4%
- Kẽm 0,65 mg 6%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 6,9 µg 13%
- Iốt 30,3 µg 20%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 11 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 17 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 23 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 29 g | 5,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and egg casserole low-fat milk80 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
Câu hỏi về Spinach and rice casserole, low-fat milk
100 g Spinach and rice casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
100 g Spinach and rice casserole, low-fat milk có 82 kcal, gồm 3,6 g đạm, 11 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
50 g Spinach and rice casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
50 g Spinach and rice casserole, low-fat milk có 41 kcal, gồm 1,8 g đạm, 5,7 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
150 g Spinach and rice casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
150 g Spinach and rice casserole, low-fat milk có 123 kcal, gồm 5,4 g đạm, 17 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
200 g Spinach and rice casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
200 g Spinach and rice casserole, low-fat milk có 164 kcal, gồm 7,2 g đạm, 23 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
250 g Spinach and rice casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?
250 g Spinach and rice casserole, low-fat milk có 205 kcal, gồm 9 g đạm, 29 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 3222 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
