Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Calo và thông tin dinh dưỡng
19
calokcal mỗi 100 g
Đạm3 g
Carb0 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 19 kcal —
- Chất đạm 3 g 6%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 2,4 g 9%
- Đường 0 g —
- Natri 17 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 567 µg 63%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folate (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 75 mg 6%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Phốt pho 48 mg 4%
- Kali 820 mg 17%
- Kẽm 0,62 mg 6%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 5,4 µg 4%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Lá rau chân vịt trộn saladlá non dùng làm salad, sống17 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Corn baby sweet corn drained29 kcal / 100 g
- Espinafres crus27 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
Câu hỏi về Spinach, baby leaf, raw, fresh
100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh có bao nhiêu calo?
100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh có 19 kcal, gồm 3 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh có bao nhiêu calo?
50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh có 10 kcal, gồm 1,5 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh có bao nhiêu calo?
150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh có 29 kcal, gồm 4,5 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh có bao nhiêu calo?
200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh có 38 kcal, gồm 6 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh có bao nhiêu calo?
250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh có 48 kcal, gồm 7,5 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1267 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
