Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
19
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,8 g
Carb0 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 19 kcal —
- Chất đạm 2,8 g 6%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 2,3 g 8%
- Đường 0 g —
- Natri 5 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 398 µg 44%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folate (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 88 mg 7%
- Sắt 1,8 mg 10%
- Phốt pho 31 mg 2%
- Kali 340 mg 7%
- Kẽm 0,41 mg 4%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 4,7 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Rau chân vịt nấu chín luộc ráo nước không muốinấu chín, luộc, ráo nước, không muối23 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
Câu hỏi về Spinach, English, boiled, drained, no salt added
100 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added có 19 kcal, gồm 2,8 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added có 10 kcal, gồm 1,4 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added có 29 kcal, gồm 4,2 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added có 38 kcal, gồm 5,6 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added có 48 kcal, gồm 7 g đạm, 0 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1046 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
