Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Broccoli, boiled, drained, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
30
calokcal mỗi 100 g
Đạm3 g
Carb1,8 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 30 kcal —
- Chất đạm 3 g 6%
- Carbohydrate 1,8 g 1%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 3,4 g 12%
- Đường 1,8 g —
- Natri 5 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 57 mg 63%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 32 mg 2%
- Sắt 0,57 mg 3%
- Phốt pho 59 mg 5%
- Kali 180 mg 4%
- Kẽm 0,28 mg 3%
- Selen 4,1 µg 7%
- Iốt 0,13 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,5 g | 2,6 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,1 g | 3,5 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7,6 g | 4,4 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Eggplant drained19 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Câu hỏi về Broccoli, boiled, drained, no salt added
100 g Broccoli, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Broccoli, boiled, drained, no salt added có 30 kcal, gồm 3 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Broccoli, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Broccoli, boiled, drained, no salt added có 15 kcal, gồm 1,5 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Broccoli, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Broccoli, boiled, drained, no salt added có 45 kcal, gồm 4,5 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Broccoli, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Broccoli, boiled, drained, no salt added có 60 kcal, gồm 6,1 g đạm, 3,5 g carbohydrate và 1 g chất béo.
250 g Broccoli, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Broccoli, boiled, drained, no salt added có 75 kcal, gồm 7,6 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1022 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
