Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 29 kcal —
- Chất đạm 2,6 g 5%
- Carbohydrate 2,5 g 1%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Đường 2,5 g —
- Natri 4 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,16 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folate (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 22 mg 2%
- Sắt 0,74 mg 4%
- Phốt pho 42 mg 3%
- Kali 220 mg 5%
- Kẽm 0,19 mg 2%
- Selen 0,2 µg 0%
- Iốt 0,13 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3,8 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6,4 g | 6,2 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Câu hỏi về Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added
100 g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added có 29 kcal, gồm 2,6 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added có 15 kcal, gồm 1,3 g đạm, 1,2 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added có 44 kcal, gồm 3,8 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added có 58 kcal, gồm 5,1 g đạm, 5 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Broccoflower, frozen, boiled, drained, no salt added có 73 kcal, gồm 6,4 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1019 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
