Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 35 kcal —
- Chất đạm 3,4 g 7%
- Carbohydrate 1,8 g 1%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 3,6 g 13%
- Đường 1,7 g —
- Natri 14 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 37,5 mg 42%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,79 mg 5%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folate (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 41 mg 3%
- Sắt 0,57 mg 3%
- Phốt pho 61 mg 5%
- Kali 200 mg 4%
- Kẽm 0,32 mg 3%
- Selen 0,79 µg 1%
- Iốt 0,38 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,7 g | 0,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,1 g | 2,8 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6,9 g | 3,7 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 8,6 g | 4,6 g | 1,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Broccoflower33 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
Câu hỏi về Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added
100 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added có 35 kcal, gồm 3,4 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
50 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added có 18 kcal, gồm 1,7 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added có 53 kcal, gồm 5,1 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
200 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added có 70 kcal, gồm 6,9 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
250 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Broccoli, floret, frozen, steamed or microwaved, no salt added có 88 kcal, gồm 8,6 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1221 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
