Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 29 kcal —
- Chất đạm 3 g 6%
- Carbohydrate 1 g 0%
- Chất béo 0,8 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 3,2 g 11%
- Đường 0,8 g —
- Natri 46 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 243 µg 27%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folate (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 220 mg 17%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Phốt pho 47 mg 4%
- Kali 308 mg 7%
- Kẽm 1,4 mg 12%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 2,1 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3 g | 1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,4 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,9 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,4 g | 2,6 g | 2 g |
Thực phẩm tương tự
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spinach purchased frozen microwaved or steamed drained32 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Rau chân vịt nấu chín luộc ráo nước không muốinấu chín, luộc, ráo nước, không muối23 kcal / 100 g
Câu hỏi về Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
100 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added có 29 kcal, gồm 3 g đạm, 1 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
50 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added có 15 kcal, gồm 1,5 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added có 44 kcal, gồm 4,4 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
200 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added có 58 kcal, gồm 5,9 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
250 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added có 73 kcal, gồm 7,4 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 2 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1239 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
