Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 22 kcal —
- Chất đạm 2,2 g 4%
- Carbohydrate 1,4 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,7 g 10%
- Đường 1,4 g —
- Natri 100 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 269 µg 30%
- Vitamin C 4,1 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 54 mg 4%
- Sắt 0,61 mg 3%
- Phốt pho 33 mg 3%
- Kali 425 mg 9%
- Kẽm 0,21 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 1,8 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 3,6 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Puwha sow thistle leaves & upper stem drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Câu hỏi về Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added
100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added có 22 kcal, gồm 2,2 g đạm, 1,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added có 11 kcal, gồm 1,1 g đạm, 0,7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added có 33 kcal, gồm 3,3 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added có 44 kcal, gồm 4,4 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added có 55 kcal, gồm 5,5 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1112 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
