Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw
Calo và thông tin dinh dưỡng
23
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,3 g
Carb1,5 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 23 kcal —
- Chất đạm 2,3 g 5%
- Carbohydrate 1,5 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0 g 0%
- Chất xơ 2,9 g 10%
- Đường 1,5 g —
- Natri 112 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 317 µg 35%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 60 mg 5%
- Sắt 0,68 mg 4%
- Phốt pho 39 mg 3%
- Kali 500 mg 11%
- Kẽm 0,23 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 2,2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,5 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw
100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw có bao nhiêu calo?
100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw có 23 kcal, gồm 2,3 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw có bao nhiêu calo?
50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw có 12 kcal, gồm 1,2 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw có bao nhiêu calo?
150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw có 35 kcal, gồm 3,5 g đạm, 2,3 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw có bao nhiêu calo?
200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw có 46 kcal, gồm 4,6 g đạm, 3 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw có bao nhiêu calo?
250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw có 58 kcal, gồm 5,8 g đạm, 3,8 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1111 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
