Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 27 kcal —
- Chất đạm 2,3 g 5%
- Carbohydrate 0,2 g 0%
- Chất béo 0,7 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 5,2 g 19%
- Đường 0,2 g —
- Natri 26 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1370 µg 152%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 101 mg 8%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Phốt pho 37 mg 3%
- Kali 160 mg 3%
- Kẽm 0,5 mg 5%
- Selen 0,2 µg 0%
- Iốt 2,7 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,3 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,2 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,6 g | 0,5 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,8 g | 0,6 g | 1,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Puwha leaves prickly sow thistle25 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
Câu hỏi về Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
100 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added có 27 kcal, gồm 2,3 g đạm, 0,2 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
50 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added có 14 kcal, gồm 1,2 g đạm, 0,1 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
150 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added có 41 kcal, gồm 3,5 g đạm, 0,3 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
200 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added có 54 kcal, gồm 4,6 g đạm, 0,5 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
250 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added có 68 kcal, gồm 5,8 g đạm, 0,6 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X181 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
