Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 21 kcal —
- Chất đạm 2,1 g 4%
- Carbohydrate 1,7 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,9 g 7%
- Đường 1,7 g —
- Natri 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folate (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 20 mg 2%
- Sắt 0,39 mg 2%
- Phốt pho 51 mg 4%
- Kali 237 mg 5%
- Kẽm 0,56 mg 5%
- Selen 2,2 µg 4%
- Iốt 0,27 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,3 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 4,2 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
Câu hỏi về Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added
100 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
100 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added có 21 kcal, gồm 2,1 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
50 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added có 11 kcal, gồm 1,1 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
150 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added có 32 kcal, gồm 3,2 g đạm, 2,5 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
200 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added có 42 kcal, gồm 4,3 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added có bao nhiêu calo?
250 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added có 53 kcal, gồm 5,3 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1106 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
