Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Asparagus, stalk, fresh, raw
Calo và thông tin dinh dưỡng
23
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,7 g
Carb1,6 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 23 kcal —
- Chất đạm 2,7 g 5%
- Carbohydrate 1,6 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,8 g 6%
- Đường 1,6 g —
- Natri 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folate (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 20 mg 2%
- Sắt 0,39 mg 2%
- Phốt pho 54 mg 4%
- Kali 250 mg 5%
- Kẽm 0,56 mg 5%
- Selen 2,1 µg 4%
- Iốt 0,3 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Espargos crus22 kcal / 100 g
- Măng tây xanhsống22 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Măng tây trắng hoặc tímgọt vỏ, sống21 kcal / 100 g
Câu hỏi về Asparagus, stalk, fresh, raw
100 g Asparagus, stalk, fresh, raw có bao nhiêu calo?
100 g Asparagus, stalk, fresh, raw có 23 kcal, gồm 2,7 g đạm, 1,6 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Asparagus, stalk, fresh, raw có bao nhiêu calo?
50 g Asparagus, stalk, fresh, raw có 12 kcal, gồm 1,3 g đạm, 0,8 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Asparagus, stalk, fresh, raw có bao nhiêu calo?
150 g Asparagus, stalk, fresh, raw có 35 kcal, gồm 4 g đạm, 2,4 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Asparagus, stalk, fresh, raw có bao nhiêu calo?
200 g Asparagus, stalk, fresh, raw có 46 kcal, gồm 5,4 g đạm, 3,2 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Asparagus, stalk, fresh, raw có bao nhiêu calo?
250 g Asparagus, stalk, fresh, raw có 58 kcal, gồm 6,7 g đạm, 4 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1105 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
