Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Asparagus, stalk, fresh, steamed
Calo và thông tin dinh dưỡng
21
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,2 g
Carb1,7 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 21 kcal —
- Chất đạm 2,2 g 4%
- Carbohydrate 1,7 g 1%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 1,9 g 7%
- Đường 1,7 g —
- Natri 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folate (B9) 130 µg 33%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 21 mg 2%
- Sắt 0,42 mg 2%
- Phốt pho 57 mg 5%
- Kali 266 mg 6%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Selen 2,2 µg 4%
- Iốt 0,3 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,3 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Brussels sprout53 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Carrot flesh42 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
Câu hỏi về Asparagus, stalk, fresh, steamed
100 g Asparagus, stalk, fresh, steamed có bao nhiêu calo?
100 g Asparagus, stalk, fresh, steamed có 21 kcal, gồm 2,2 g đạm, 1,7 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Asparagus, stalk, fresh, steamed có bao nhiêu calo?
50 g Asparagus, stalk, fresh, steamed có 11 kcal, gồm 1,1 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Asparagus, stalk, fresh, steamed có bao nhiêu calo?
150 g Asparagus, stalk, fresh, steamed có 32 kcal, gồm 3,3 g đạm, 2,6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Asparagus, stalk, fresh, steamed có bao nhiêu calo?
200 g Asparagus, stalk, fresh, steamed có 42 kcal, gồm 4,4 g đạm, 3,4 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Asparagus, stalk, fresh, steamed có bao nhiêu calo?
250 g Asparagus, stalk, fresh, steamed có 53 kcal, gồm 5,5 g đạm, 4,3 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1107 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
