Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 35 kcal —
- Chất đạm 2,1 g 4%
- Carbohydrate 4,4 g 2%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 3,6 g 13%
- Đường 3,3 g —
- Natri 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 9,6 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 50 mg 4%
- Sắt 0,7 mg 4%
- Phốt pho 33 mg 3%
- Kali 271 mg 6%
- Kẽm 0,31 mg 3%
- Selen 0,52 µg 1%
- Iốt 0,3 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,1 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,2 g | 6,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,3 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,3 g | 11 g | 0,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Green bean soaked76 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Banana green cooking peeled drained74 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed
100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed có bao nhiêu calo?
100 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed có 35 kcal, gồm 2,1 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed có bao nhiêu calo?
50 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed có 18 kcal, gồm 1,1 g đạm, 2,2 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed có bao nhiêu calo?
150 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed có 53 kcal, gồm 3,2 g đạm, 6,6 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed có bao nhiêu calo?
200 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed có 70 kcal, gồm 4,3 g đạm, 8,8 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed có bao nhiêu calo?
250 g Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed có 88 kcal, gồm 5,3 g đạm, 11 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) X1110 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
