Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Khoai tây nướng

Calo và thông tin dinh dưỡng

có thêm muối trong quá trình chế biến, đông lạnh, chưa chế biến

127
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,2 g
Carb24 g
Chất béo1,8 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 127 kcal —
  • Chất đạm 2,2 g 4%
  • Carbohydrate 24 g 9%
  • Chất béo 1,8 g 2%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 2,6 g 9%
  • Đường 0,7 g —
  • Natri 298 mg 13%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin C 1,7 mg 2%

Khoáng chất

  • Canxi 15 mg 1%
  • Sắt 0,5 mg 3%
  • Kali 450 mg 10%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1272,2 g24 g1,8 g
1 khẩu phần85 g1081,9 g20 g1,5 g
2 khẩu phần170 g2163,8 g40 g3,1 g
½ khẩu phần42,5 g540,9 g10 g0,8 g
3 khẩu phần255 g3245,7 g60 g4,6 g
4 khẩu phần340 g4327,5 g80 g6,2 g
50 g50 g641,1 g12 g0,9 g
150 g150 g1913,3 g35 g2,7 g
200 g200 g2544,4 g47 g3,6 g
250 g250 g3185,6 g59 g4,5 g

Câu hỏi về Khoai tây nướng

Nướng khoai tây ở nhiệt độ nào và trong bao lâu?

Làm nóng lò ở 220 °C. Cắt khoai thành miếng cỡ 3–4 cm, trộn dầu và gia vị rồi dàn một lớp; nướng khoảng 35–45 phút, trở mặt một lần, đến khi vàng giòn bên ngoài và mềm bên trong.

Làm sao để khoai tây nướng giòn bên ngoài?

Sau khi cắt, ngâm khoai trong nước lạnh khoảng 20 phút để rửa bớt tinh bột, rồi để thật ráo và thấm khô. Trộn với một lớp dầu mỏng, không xếp chồng lên khay và trở mặt khi nướng.

Có cần luộc khoai tây trước khi nướng không?

Không bắt buộc, nhưng luộc sơ giúp phần ruột mềm và mặt ngoài xốp hơn. Luộc miếng khoai 8–10 phút trong nước muối, để ráo rồi lắc nhẹ trong nồi cho bề mặt hơi sần trước khi trộn dầu và nướng.

Nên dùng loại khoai tây nào để nướng?

Khoai tây nhiều tinh bột, ruột bở thường cho mặt ngoài giòn và phần trong tơi; khoai sáp giữ hình tốt hơn nhưng ruột chắc hơn. Chọn củ cứng, không mọc mầm, không xanh và có kích thước tương tự để chín đều.

Ăn khoai tây nướng với món gì ngon?

Khoai tây nướng hợp với gà quay, thịt nướng, cá và rau củ nướng. Bạn cũng có thể trộn cùng tỏi, hương thảo hoặc lá thyme, rồi ăn kèm sốt sữa chua, sốt mayonnaise hay sốt aioli.

Khoai tây nướng khác khoai lang nướng thế nào?

Khoai lang nướng có vị ngọt rõ hơn và ít năng lượng hơn: 100 kcal mỗi 100 g, so với 127 kcal của khoai tây nướng. Khoai tây thường có vị bùi, trung tính, dễ hợp với các món mặn.

Khoai tây nướng để được bao lâu và hâm lại thế nào?

Để khoai nguội, cho vào hộp kín và cất trong tủ lạnh tối đa 3–4 ngày. Hâm trên khay ở 200 °C khoảng 10–15 phút để mặt khoai giòn lại; lò vi sóng làm nóng nhanh nhưng khiến khoai mềm.

Khoai tây nướng có ăn cả vỏ được không?

Được, miễn là bạn rửa kỹ dưới vòi nước và chà sạch đất trước khi nướng. Bỏ phần vỏ xanh, củ mọc mầm nhiều hoặc có vị đắng; những củ đó không nên dùng.

Nguồn: USDA FoodData Central 170031 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ