Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Khoai tây quay

Calo và thông tin dinh dưỡng

đông lạnh, chưa sơ chế

127
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,2 g
Carb24 g
Chất béo1,8 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 127 kcal —
  • Chất đạm 2,2 g 4%
  • Carbohydrate 24 g 9%
  • Chất béo 1,8 g 2%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 2,6 g 9%
  • Đường 0,7 g —
  • Natri 298 mg 13%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin C 1,7 mg 2%

Khoáng chất

  • Canxi 15 mg 1%
  • Sắt 0,5 mg 3%
  • Kali 450 mg 10%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1272,2 g24 g1,8 g
50 g50 g641,1 g12 g0,9 g
150 g150 g1913,3 g35 g2,7 g
200 g200 g2544,4 g47 g3,6 g
250 g250 g3185,6 g59 g4,5 g

Câu hỏi về Khoai tây quay

Làm khoai tây quay giòn bên ngoài, mềm bên trong thế nào?

Cắt khoai thành miếng đều, luộc sơ trong nước muối khoảng 8–10 phút rồi để ráo và lắc nhẹ cho bề mặt hơi sần. Trộn với dầu, dàn thành một lớp trên khay nóng và quay ở 220 °C khoảng 35–45 phút, lật giữa chừng.

Có cần luộc khoai tây trước khi quay không?

Không bắt buộc, nhưng luộc sơ giúp ruột chín mềm trong khi lớp ngoài dễ giòn. Nếu quay khoai sống, cắt miếng nhỏ và đều để chín cùng lúc; thường cần khoảng 40–50 phút ở 220 °C.

Nên chọn khoai tây nào để quay?

Chọn củ chắc, không nhăn, không mọc mầm hay có mảng xanh. Khoai nhiều tinh bột thường cho ruột bở và mặt giòn; khoai sáp giữ miếng chắc hơn, hợp khi bạn muốn khoai không vỡ.

Khoai tây quay ăn với món gì ngon?

Khoai tây quay hợp với gà quay, cá nướng, rau củ nướng và các loại sốt như sốt tỏi hoặc sốt sữa chua. Bạn cũng có thể thêm hương thảo, tỏi đập dập và tiêu trong lúc quay; cho tỏi vào gần cuối để tránh cháy.

Khoai tây quay bảo quản được bao lâu và hâm lại thế nào?

Để khoai nguội, cho vào hộp kín và cất ngăn mát, dùng trong khoảng 3–4 ngày. Hâm trên khay ở 200 °C khoảng 10–15 phút để mặt khoai giòn lại; lò vi sóng làm khoai nóng nhanh nhưng thường mềm hơn.

Có nên quay khoai tây đã mọc mầm hoặc chuyển xanh không?

Không nên dùng củ xanh nhiều hoặc mọc mầm nhiều; bỏ những củ đó thay vì nghĩ rằng quay sẽ làm chúng an toàn. Nếu chỉ có một mầm nhỏ và không có mảng xanh, hãy bỏ mầm cùng phần khoai xung quanh thật sâu.

Nguồn: Canadian Nutrient File 7220 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ