Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 127 kcal —
- Chất đạm 2,2 g 4%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Chất béo 1,8 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 2,6 g 9%
- Đường 0,7 g —
- Natri 298 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin C 1,7 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 15 mg 1%
- Sắt 0,5 mg 3%
- Kali 450 mg 10%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 2,2 g | 24 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1,1 g | 12 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 3,3 g | 35 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 4,4 g | 47 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 5,6 g | 59 g | 4,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Khoai tây nướngruột và vỏ, có muối93 kcal / 100 g
- Khoai lang nướngđông lạnh, nướng100 kcal / 100 g
- Khoanh khoai tâymiếng, đông lạnh, chưa chế biến134 kcal / 100 g
- Croquette khoai tâyđông lạnh, chưa chế biến169 kcal / 100 g
- Sản phẩm khoai tâytạo hình, đông lạnh, nướng lò190 kcal / 100 g
- Bánh rösti khoai tâykhoai tây bào chiên, đông lạnh, nướng303 kcal / 100 g
- Bánh phồng khoai tâyđông lạnh, chưa chế biến178 kcal / 100 g
- Rösti khoai tâychưa chế biến123 kcal / 100 g
- Lát khoai tâyđông lạnh, chiên ngập dầu thực vật229 kcal / 100 g
- Vỏ khoai tâynướng lò198 kcal / 100 g
Câu hỏi về Khoai tây quay
Làm khoai tây quay giòn bên ngoài, mềm bên trong thế nào?
Cắt khoai thành miếng đều, luộc sơ trong nước muối khoảng 8–10 phút rồi để ráo và lắc nhẹ cho bề mặt hơi sần. Trộn với dầu, dàn thành một lớp trên khay nóng và quay ở 220 °C khoảng 35–45 phút, lật giữa chừng.
Có cần luộc khoai tây trước khi quay không?
Không bắt buộc, nhưng luộc sơ giúp ruột chín mềm trong khi lớp ngoài dễ giòn. Nếu quay khoai sống, cắt miếng nhỏ và đều để chín cùng lúc; thường cần khoảng 40–50 phút ở 220 °C.
Nên chọn khoai tây nào để quay?
Chọn củ chắc, không nhăn, không mọc mầm hay có mảng xanh. Khoai nhiều tinh bột thường cho ruột bở và mặt giòn; khoai sáp giữ miếng chắc hơn, hợp khi bạn muốn khoai không vỡ.
Khoai tây quay ăn với món gì ngon?
Khoai tây quay hợp với gà quay, cá nướng, rau củ nướng và các loại sốt như sốt tỏi hoặc sốt sữa chua. Bạn cũng có thể thêm hương thảo, tỏi đập dập và tiêu trong lúc quay; cho tỏi vào gần cuối để tránh cháy.
Khoai tây quay bảo quản được bao lâu và hâm lại thế nào?
Để khoai nguội, cho vào hộp kín và cất ngăn mát, dùng trong khoảng 3–4 ngày. Hâm trên khay ở 200 °C khoảng 10–15 phút để mặt khoai giòn lại; lò vi sóng làm khoai nóng nhanh nhưng thường mềm hơn.
Có nên quay khoai tây đã mọc mầm hoặc chuyển xanh không?
Không nên dùng củ xanh nhiều hoặc mọc mầm nhiều; bỏ những củ đó thay vì nghĩ rằng quay sẽ làm chúng an toàn. Nếu chỉ có một mầm nhỏ và không có mảng xanh, hãy bỏ mầm cùng phần khoai xung quanh thật sâu.
Nguồn: Canadian Nutrient File 7220 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ