Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Spinach, fried
Calo và thông tin dinh dưỡng
145
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,7 g
Carb1,9 g
Chất béo14 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 145 kcal —
- Chất đạm 1,7 g 3%
- Carbohydrate 1,9 g 1%
- Chất béo 14 g 18%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 1 g 4%
- Đường 0,8 g —
- Natri 376 mg 16%
- Cholesterol 0,69 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 170 µg 19%
- Vitamin C 32,7 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,9 mg 26%
- Vitamin K 204 µg 170%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folate (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 70 mg 5%
- Sắt 1,2 mg 7%
- Magiê 43,8 mg 10%
- Phốt pho 34,2 mg 3%
- Kali 400 mg 9%
- Kẽm 0,67 mg 6%
- Đồng 0,09 mg 10%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 0,6 µg 1%
- Iốt 18,3 µg 12%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 1,7 g | 1,9 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0,8 g | 0,9 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 2,5 g | 2,8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 3,4 g | 3,7 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 4,2 g | 4,7 g | 35 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Spinach, fried
100 g Spinach, fried có bao nhiêu calo?
100 g Spinach, fried có 145 kcal, gồm 1,7 g đạm, 1,9 g carbohydrate và 14 g chất béo.
50 g Spinach, fried có bao nhiêu calo?
50 g Spinach, fried có 73 kcal, gồm 0,8 g đạm, 0,9 g carbohydrate và 7 g chất béo.
150 g Spinach, fried có bao nhiêu calo?
150 g Spinach, fried có 218 kcal, gồm 2,5 g đạm, 2,8 g carbohydrate và 21 g chất béo.
200 g Spinach, fried có bao nhiêu calo?
200 g Spinach, fried có 290 kcal, gồm 3,4 g đạm, 3,7 g carbohydrate và 28 g chất béo.
250 g Spinach, fried có bao nhiêu calo?
250 g Spinach, fried có 363 kcal, gồm 4,2 g đạm, 4,7 g carbohydrate và 35 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 34492 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
