Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Spinach stew, low-fat milk
Calo và thông tin dinh dưỡng
74
calokcal mỗi 100 g
Đạm2,9 g
Carb6,2 g
Chất béo4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 74 kcal —
- Chất đạm 2,9 g 6%
- Carbohydrate 6,2 g 2%
- Chất béo 4 g 5%
- Chất béo bão hòa 1,3 g 6%
- Chất xơ 0,5 g 2%
- Đường 4,6 g —
- Natri 542 mg 24%
- Cholesterol 5,7 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 14,1 mg 16%
- Vitamin D 0,83 µg 4%
- Vitamin E 0,95 mg 6%
- Vitamin K 97,4 µg 81%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folate (B9) 49,7 µg 12%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Khoáng chất
- Canxi 117 mg 9%
- Sắt 0,52 mg 3%
- Magiê 29,3 mg 7%
- Phốt pho 77,1 mg 6%
- Kali 273 mg 6%
- Kẽm 0,62 mg 6%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 2,2 µg 4%
- Iốt 39,4 µg 26%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,9 g | 6,2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,5 g | 3,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4,4 g | 9,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7,3 g | 16 g | 9,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Onion stew low-fat milk70 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Spinach soup average of industrial products80 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Champignon stew low-fat milk150 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
Câu hỏi về Spinach stew, low-fat milk
100 g Spinach stew, low-fat milk có bao nhiêu calo?
100 g Spinach stew, low-fat milk có 74 kcal, gồm 2,9 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 4 g chất béo.
50 g Spinach stew, low-fat milk có bao nhiêu calo?
50 g Spinach stew, low-fat milk có 37 kcal, gồm 1,5 g đạm, 3,1 g carbohydrate và 2 g chất béo.
150 g Spinach stew, low-fat milk có bao nhiêu calo?
150 g Spinach stew, low-fat milk có 111 kcal, gồm 4,4 g đạm, 9,3 g carbohydrate và 6 g chất béo.
200 g Spinach stew, low-fat milk có bao nhiêu calo?
200 g Spinach stew, low-fat milk có 148 kcal, gồm 5,8 g đạm, 12 g carbohydrate và 8 g chất béo.
250 g Spinach stew, low-fat milk có bao nhiêu calo?
250 g Spinach stew, low-fat milk có 185 kcal, gồm 7,3 g đạm, 16 g carbohydrate và 9,9 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 3216 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
