Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 57 kcal —
- Chất đạm 3,5 g 7%
- Carbohydrate 7,1 g 3%
- Chất béo 1,4 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
- Chất xơ 0,5 g 2%
- Đường 4,3 g —
- Natri 211 mg 9%
- Cholesterol 5,6 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 74,4 µg 8%
- Vitamin C 10,8 mg 12%
- Vitamin D 0,87 µg 4%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 70,5 µg 59%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 38,4 µg 10%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
Khoáng chất
- Canxi 128 mg 10%
- Sắt 0,42 mg 2%
- Magiê 26,1 mg 6%
- Phốt pho 90,6 mg 7%
- Kali 258 mg 5%
- Kẽm 0,62 mg 6%
- Đồng 0,04 mg 5%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,9 µg 5%
- Iốt 21,3 µg 14%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 3,5 g | 7,1 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,7 g | 3,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 5,2 g | 11 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 7 g | 14 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 8,7 g | 18 g | 3,6 g |
Thực phẩm tương tự
- White sauce low-fat milk thickened with flour69 kcal / 100 g
- White sauce low-fat milk thickened with flour and butter99 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk wheat flour96 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk potato flour94 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Gratinating sauce for vegetables209 kcal / 100 g
- Egg sauce low-fat milk thickened with flour and fat125 kcal / 100 g
Câu hỏi về White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour
100 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour có bao nhiêu calo?
100 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour có 57 kcal, gồm 3,5 g đạm, 7,1 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
50 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour có bao nhiêu calo?
50 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour có 29 kcal, gồm 1,7 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour có bao nhiêu calo?
150 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour có 86 kcal, gồm 5,2 g đạm, 11 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
200 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour có bao nhiêu calo?
200 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour có 114 kcal, gồm 7 g đạm, 14 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
250 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour có bao nhiêu calo?
250 g White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour có 143 kcal, gồm 8,7 g đạm, 18 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 32560 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
