Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 139 kcal —
- Chất đạm 6,1 g 12%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 5,4 g 7%
- Chất béo bão hòa 1,1 g 6%
- Chất xơ 1 g 3%
- Đường 3,2 g —
- Natri 206 mg 9%
- Cholesterol 52,9 mg 18%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 113 µg 13%
- Vitamin C 9,9 mg 11%
- Vitamin D 1,1 µg 5%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 75,4 µg 63%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Khoáng chất
- Canxi 107 mg 8%
- Sắt 0,77 mg 4%
- Magiê 29,7 mg 7%
- Phốt pho 112 mg 9%
- Kali 264 mg 6%
- Kẽm 0,83 mg 8%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 8,1 µg 15%
- Iốt 23,5 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6,1 g | 16 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3 g | 8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 9,1 g | 24 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 12 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 15 g | 40 g | 13 g |
Thực phẩm tương tự
- Thin spinach pancake spinach crepes low-fat milk146 kcal / 100 g
- Thin nettle pancake fat-free milk171 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Spinach souffle fat-free milk86 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk
100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk có bao nhiêu calo?
100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk có 139 kcal, gồm 6,1 g đạm, 16 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk có bao nhiêu calo?
50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk có 70 kcal, gồm 3 g đạm, 8 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk có bao nhiêu calo?
150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk có 209 kcal, gồm 9,1 g đạm, 24 g carbohydrate và 8 g chất béo.
200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk có bao nhiêu calo?
200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk có 278 kcal, gồm 12 g đạm, 32 g carbohydrate và 11 g chất béo.
250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk có bao nhiêu calo?
250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk có 348 kcal, gồm 15 g đạm, 40 g carbohydrate và 13 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 32901 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
