Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Spinach souffle, fat-free milk
Calo và thông tin dinh dưỡng
86
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,5 g
Carb4,2 g
Chất béo5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 86 kcal —
- Chất đạm 5,5 g 11%
- Carbohydrate 4,2 g 2%
- Chất béo 5 g 6%
- Chất béo bão hòa 1,1 g 6%
- Chất xơ 0,7 g 3%
- Đường 2 g —
- Natri 311 mg 14%
- Cholesterol 95,7 mg 32%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 189 µg 21%
- Vitamin C 20,3 mg 23%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 131 µg 109%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folate (B9) 86,1 µg 22%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
Khoáng chất
- Canxi 102 mg 8%
- Sắt 1,1 mg 6%
- Magiê 36,8 mg 9%
- Phốt pho 106 mg 8%
- Kali 320 mg 7%
- Kẽm 0,97 mg 9%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 10,1 µg 18%
- Iốt 28,7 µg 19%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 5,5 g | 4,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,8 g | 2,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 8,3 g | 6,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 11 g | 8,5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 14 g | 11 g | 13 g |
Thực phẩm tương tự
- Spinach souffle low-fat milk90 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
Câu hỏi về Spinach souffle, fat-free milk
100 g Spinach souffle, fat-free milk có bao nhiêu calo?
100 g Spinach souffle, fat-free milk có 86 kcal, gồm 5,5 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 5 g chất béo.
50 g Spinach souffle, fat-free milk có bao nhiêu calo?
50 g Spinach souffle, fat-free milk có 43 kcal, gồm 2,8 g đạm, 2,1 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
150 g Spinach souffle, fat-free milk có bao nhiêu calo?
150 g Spinach souffle, fat-free milk có 129 kcal, gồm 8,3 g đạm, 6,3 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.
200 g Spinach souffle, fat-free milk có bao nhiêu calo?
200 g Spinach souffle, fat-free milk có 172 kcal, gồm 11 g đạm, 8,5 g carbohydrate và 10 g chất béo.
250 g Spinach souffle, fat-free milk có bao nhiêu calo?
250 g Spinach souffle, fat-free milk có 215 kcal, gồm 14 g đạm, 11 g carbohydrate và 13 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 32841 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
