Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Spinach souffle, cream

Calo và thông tin dinh dưỡng

194
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,2 g
Carb3,6 g
Chất béo18 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 194 kcal —
  • Chất đạm 5,2 g 10%
  • Carbohydrate 3,6 g 1%
  • Chất béo 18 g 23%
  • Chất béo bão hòa 9,6 g 48%
  • Chất xơ 0,7 g 3%
  • Đường 1,4 g —
  • Natri 310 mg 13%
  • Cholesterol 122 mg 41%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 291 µg 32%
  • Vitamin C 20,5 mg 23%
  • Vitamin D 0,78 µg 4%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 137 µg 114%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 0,66 mg 4%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folate (B9) 88,5 µg 22%
  • Vitamin B12 0,63 µg 26%

Khoáng chất

  • Canxi 84,7 mg 7%
  • Sắt 1,1 mg 6%
  • Magiê 35,4 mg 8%
  • Phốt pho 95,2 mg 8%
  • Kali 300 mg 6%
  • Kẽm 0,94 mg 9%
  • Đồng 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,86 mg 38%
  • Selen 9,8 µg 18%
  • Iốt 27,8 µg 19%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g1945,2 g3,6 g18 g
50 g50 g972,6 g1,8 g8,9 g
150 g150 g2917,8 g5,4 g27 g
200 g200 g38810 g7,2 g36 g
250 g250 g48513 g9 g44 g

Câu hỏi về Spinach souffle, cream

100 g Spinach souffle, cream có bao nhiêu calo?

100 g Spinach souffle, cream có 194 kcal, gồm 5,2 g đạm, 3,6 g carbohydrate và 18 g chất béo.

50 g Spinach souffle, cream có bao nhiêu calo?

50 g Spinach souffle, cream có 97 kcal, gồm 2,6 g đạm, 1,8 g carbohydrate và 8,9 g chất béo.

150 g Spinach souffle, cream có bao nhiêu calo?

150 g Spinach souffle, cream có 291 kcal, gồm 7,8 g đạm, 5,4 g carbohydrate và 27 g chất béo.

200 g Spinach souffle, cream có bao nhiêu calo?

200 g Spinach souffle, cream có 388 kcal, gồm 10 g đạm, 7,2 g carbohydrate và 36 g chất béo.

250 g Spinach souffle, cream có bao nhiêu calo?

250 g Spinach souffle, cream có 485 kcal, gồm 13 g đạm, 9 g carbohydrate và 44 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 32843 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ